Programa Intensivo Baseado em Mindfulness de 10 horas
Realizado em molinum.pt
4 motivos para adicionar este programa às suas férias
1. Com este programa aprenderá a meditar. Durante 4 dias realizar várias práticas formais como sendo a meditação caminhada, a meditação de atenção à respiração, e meditação vipassana, mais conhecida como scan corporal.
2. Aprenderá a dirigir a atenção para pensamentos, emoções e sensações, e a observar a sua natureza.
3. Aprenderá o valor de cada emoção, percebendo de que modo cada uma influenciam as suas escolhas.
4. Aprenderá as vantagens de comunicar de forma Mindful de forma transformar o modo como se relaciona consigo e com o mundo.
5. Por último terá a oportunidade de Planear o futuro de forma consciente, integrando a prática de Mindfulness no seu dia a dia .
Saiba mais.
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