TRANSFORMANDO A ANSIEDADE

Está à procura de uma verdadeira renovação e transformação ?

Mergulhe num período de reflexão e auto-descoberta. Experimente mudanças profundas ao integrar práticas de mindfulness que lhe oferecem o terreno para obter insights.

Esta semana foi desenhada só para si!

Identificar a Causa

O medo é a emoção responsável pelo estado de ansiedade. Este é acionado no momento em que se apercebe ou imagina que algo que considera seu está em perigo. Neste programa vai explorar e identificar em que áreas da sua vida este estado emocional está mais presente e, consequentemente, a ter um impacto negativo. Ao desvendar as suas raízes, poderá começar a responder às situações do dia a dia de uma forma mais eficaz.

Inteligencia Emocional

Cada emoção fornece valor e informação pertinente relativamente ao que estamos a viver momento a momento. Durante a sua estadia irá compreender o poder de cada emoção, aprender a reconhecer, aceitar e libertar. À medida que for dominando isto, será capaz de investigar os gatilhos, padrões de pensamento ou ação, que têm alimentado o estado de medo na sua vida.

Renovação & Transformação

À medida que os padrões que o trouxeram até aqui são desvendados, será capaz de os compreender e de os transformar em oportunidades de crescimento em lugar de derrotas.

Será capaz de observar e dizer "não" a decisões, pessoas e experiências que não contribuem para a sua sensação de bem-estar, felicidade ou realização.

Testemunhos

27/04/2019

"Best thing I have done for myself!"

Renata is a very experienced, open, guiding and inspirational person and mindfulness coach. Not only do you learn the theory and practice of mindfulness in a structured and enjoyable way, but you also gain a deeper understanding of yourself in the process and go forward with an energy to make positive changes in your life.

The entire retreat experience was unforgettable and life changing.

10/07/2023

"The program was in depth and personally tailored."

I have suffered from chronic depression and anxiety all my life and was having a mental health crisis. I knew I needed some tools to deal with the intrusive thoughts and this retreat seemed to offer some. I feel like I really got a handle on mindfulness, staying in the moment, and allowing emotions/feelings to occur without letting them have control over my entire thought process.

Renata is an amazing teacher and life-coach. She's very earnest, nonjudgemental, and has keen insights. You will definitely be in good hands with her.

07/04/2023

"Peaceful and amazing time with Renata!

Mindfulness therapy was an amazing experience for my mind and body. The overall experience for 5 days in this beautiful and natural place is just perfect to have a break and rejuvenate.

Dia 1

Desde 3 pm:

Check in e Boas Vindas

Chegue com calma.

Tire o resto do dia para relaxar

e conhecer o Hotel.

O RETIRO INDIVIDUAL INCLUI

Estadia de 4 noites no Hotel

Companhia das Culturas Ecodesign & Spa

Um Hotel escolhido pelo conceito Slow Living que se sente logo à chegada.

Um projecto que liga a Quinta às memórias, à natureza,

aos materiais, à família e ao local.

A Paisagem no Prato

Pequeno Almoço e Almoço vegetarianos

desenhados com base na dieta Mediterranea.

Cerca de 70% dos produtos confecionados são produzidos pela Companhia das Culturas, e os demais são de pequenos produtores locais.

Hammam & Tratamento Spa

Experimente o Hammam e a antiga tradição mediterrânica dos banhos árabes disponivel na Companhia das Culturas.

Desfrute de uma massagem terapêutica de corpo inteiro com uso exclusivo de produtos 8950-COSMETICA.

PREÇO SAZONAL
desde 2250€ a 2680€

4 noites em Suite ou Quarto Duplo

4 Pequenos-Almoços

3 Almoços Vegetarianos de estilo Mediterrânico

1 Massagens Terapêuticas com uso exclusivo dos produtos da 8950-COSMETICA

1 Experiencia Hammam

6 Sessões de 2 horas

Manual do programa

Não incluído

Transporte

Por favor marque o seu voo com destino ao Aeroporto de Faro (FAO).

Está a 40min da Companhia das Culturas

Companhia das Culturas

Ecodesign & Spa Hotel

Aberto desde 2008, a Companhia das Culturas é um Ecoturismo Sustentável e Orgânico localizado no extremo sueste do Algarve, na fronteira da Reserva Natural de Castro Marim.